Psihoanalitika.ru - психоаналитика и психоаналитики

Помощь психолога возможна в разных формах - начиная со статей и публикаций в академических или популярных изданиях, средствах массовой информации, заканчивая специально организованными мероприятиями - психологическими консультациями (психологическим консультированием) и психотерапией в психологических кабинетах, Центрах или медицинских учреждениях.

Воспользоваться колоссальным ресурсом психологической науки и практики становится делом обычным, а в последнее время - попросту необходимым: ни в личных отношениях, ни в карьере, ни в личностном развитии без психологических знаний и навыков не обойтись. В какой форме принять эту помощь - решать Вам.

Статьи и публикации

Общение на форумах

10 апреля | Тесты, основанные на анализе б

03 октября | парень-психоаналитик

02 октября | Женщина за рулём :)))))

22 мая | можно придавить психику алкаша

07 января | Video youtube https://www.you

Добавить в избранное

ГЛАВНАЯНОВОСТИПСИХОАНАЛИТИКИСТАТЬИТЕСТЫВОПРОС-ОТВЕТФОРУМ

Главная | Словарь терминов - Д - ДЫХАНИЕ

 

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я 


ДЫХАНИЕ

- Действие, позволяющее воздуху проникать в легкие и покидать их.Дыхание - это приглашение жизни в наше тело. Глубокое дыхание, притом осознанное, - что может быть лучше? Поскольку дыхание представляет собой естественную физиологическую функцию человеческого организма, мы часто не обращаем внимания на его важность. Заключенная в воздухе форма энергии, так называемая прана, является тем питанием, в котором нуждаются наши тела -и физическое, и более тонкие. Осознай эту энергию и ее функцию и научись правильно дышать - это естественным образом уменьшит твою потребность в материальной пище. Кроме того, минуты хорошего дыхания - это минуты спокойствия и расслабленности.Существует много различных техник дыхания. Вот один из самых простых, но чрезвычайно полезных способов восстановления спокойствия и самообладания.Вдыхать нужно максимально глубоко, но без напряжения, ощущая, как воздух постепенно наполняет легкие. Сначала слегка увеличивается живот, затем расширяется грудная клетка и поднимаются плечи. Вдох должен длиться четыре секунды, после чего следует задержка на четыре секунды и выдох в течение восьми секунд. После четырехсекундной задержки на выдохе снова начинается спокойный вдох и так далее. Постепенно длительность вдоха и выдоха можно увеличивать, но не в ущерб комфортности. Я рекомендую делать это упражнение в продолжение пяти-десяти минут два раза в день и следить за переменами в своем настроении и поведении.Выдох должен быть продолжительнее вдоха, если ты испытываешь стресс или тебе необходимо быстро успокоиться. И наоборот, если тебе нужно поддерживать бодрость и внимание, вдох должен быть более длительным, чем выдох.В то время когда ты чувствуешь, как свежий воздух входит в легкие, осознавай также, что он очищает кровь и питает все твои тела, по мере того как кровь разносит прану по всему организму. Ты можешь поддерживать контакт со своим дыханием в любой момент дня, занимаясь чем-то или отдыхая. Это дело твоего здоровья и внутреннего благополучия.Лиз Бурбо, Мишлин Сен-ЖакБольшая энциклопедия Сущности Перев. с фр. - М.: ООО Издательский дом "София", 2005



<< назад   начало   вперед >>
© ПСИХОАНАЛИТИКА.ру: психология человека, семейных отношений, психоанализ, помощь и консультации психологов
О проекте | Новости сайта | Реклама на сайте | Обратная связь |